Encuentra tu centro con el movimiento consciente
Redescubre la conexión entre tu cuerpo y mente a través de prácticas suaves y fluidas. En nuestro espacio en Mérida, te invitamos a explorar tu flexibilidad, fortalecer tu cuerpo y cultivar una profunda sensación de bienestar.
Explorar Planes¿Para quién es esta práctica?
Para Principiantes
Si nunca has probado el yoga o buscas un comienzo amable, nuestras clases te guiarán paso a paso para construir una base sólida y segura.
Para Mentes Ocupadas
Ideal para quienes desean desconectar del estrés diario, calmar la mente y encontrar un oasis de tranquilidad a través del movimiento y la respiración.
Para Mejorar la Flexibilidad
Nuestras rutinas están diseñadas para aumentar gradualmente tu rango de movimiento, mejorar tu postura y darte una mayor sensación de libertad corporal.
Elige tu camino hacia el bienestar
Plan Inicio
$800 MXN / mes
- 4 clases grupales al mes
- Acceso a sesiones de estiramiento
- Introducción a la meditación
- Comunidad de apoyo
Plan Equilibrio
$1,400 MXN / mes
- 8 clases grupales al mes
- Acceso a todas las sesiones
- Talleres mensuales de respiración
- Descuentos en eventos
- Seguimiento personalizado
Plan Plenitud
$2,200 MXN / mes
- Clases grupales ilimitadas
- Acceso prioritario a talleres
- Una sesión privada al mes
- Asesoría de bienestar
¿Qué aporta una práctica regular?
La constancia es la clave para desbloquear un nuevo nivel de autoconciencia y vitalidad. Con la práctica regular, muchos de nuestros miembros reportan:
- Una notable mejora en la flexibilidad y postura corporal.
- Una sensación de energía renovada y vitalidad durante el día.
- Mayor claridad mental y una mente más serena y enfocada.
- Un fortalecimiento consciente y equilibrado de todo el cuerpo.
Palabra de una practicante experimentada
"Rigonavu transformó mi percepción del movimiento. No se trata de alcanzar posturas perfectas, sino de conectar conmigo misma en un nivel más profundo. Cada sesión es un regalo de serenidad y fuerza que me doy. He ganado flexibilidad, pero lo más importante es la calma que ahora llevo a mi vida diaria."Sofía Vargas, practicante desde hace 3 años en Mérida
La Filosofía del Movimiento Consciente
El movimiento consciente va más allá de una simple rutina de ejercicios. Es una invitación a habitar plenamente tu cuerpo, a escuchar sus señales y a moverte con intención y propósito. En lugar de forzar posturas, aprendemos a fluir con ellas, respetando nuestros límites y celebrando nuestras capacidades. Esta filosofía nos enseña que cada movimiento puede ser una forma de meditación activa, un camino para unificar el cuerpo, la mente y la respiración en una danza armoniosa. No buscamos la perfección externa, sino la conexión interna y el equilibrio que surge de ella.
Al adoptar este enfoque, el ejercicio se convierte en una práctica de autocuidado y autodescubrimiento. Comienzas a notar cómo ciertas emociones se almacenan en el cuerpo y cómo, a través del movimiento, puedes liberarlas. Es un proceso de redescubrimiento que te empodera, dándote herramientas para gestionar el día a día con mayor serenidad y resiliencia.
La Respiración: El Ancla de tu Práctica
A menudo subestimada, la respiración es el pilar fundamental de nuestra práctica y de nuestro bienestar general. Es el puente entre el cuerpo y la mente. Aprender a respirar de manera profunda y consciente puede tener un impacto transformador en tu estado de ánimo, tus niveles de energía y tu capacidad de concentración. En nuestras clases, dedicamos tiempo a explorar diferentes técnicas de respiración (pranayama) que te ayudarán a calmar el sistema nervioso, oxigenar el cuerpo y anclar tu atención en el momento presente.
Una respiración controlada y consciente te permite moverte con mayor fluidez y seguridad, apoyando cada estiramiento y cada postura de fuerza. Con el tiempo, esta conciencia de la respiración trasciende el tapete y se integra en tu vida cotidiana, convirtiéndose en una herramienta poderosa para navegar situaciones desafiantes con calma y claridad. Es el ritmo que te guía, el ancla que te estabiliza y la energía que te revitaliza.
Creando tu Santuario Personal en Casa
Si bien la práctica en comunidad es enriquecedora, cultivar un espacio y un tiempo para tu práctica personal en casa puede profundizar aún más tu viaje. No necesitas un gran estudio; un rincón tranquilo es suficiente. Considera este espacio como tu santuario personal, un lugar dedicado a tu bienestar. Puedes hacerlo especial con elementos que te inspiren calma: una vela, una planta, una manta cómoda o música suave.
La clave es la consistencia, no la duración. Incluso 10 o 15 minutos de movimiento consciente cada día pueden marcar una gran diferencia. Esta rutina personal te permite explorar a tu propio ritmo, escuchar más atentamente a tu cuerpo y adaptar la práctica a tus necesidades específicas de ese día. Es un acto de compromiso contigo mismo, una afirmación diaria de que tu bienestar es una prioridad.
Preguntas Frecuentes
¿Qué ventajas tiene esta práctica sobre otros tipos de ejercicio?
A diferencia de los entrenamientos centrados únicamente en el aspecto físico, nuestra práctica integra mente y cuerpo. Fomenta no solo la fuerza y la flexibilidad, sino también la calma mental, la concentración y una mayor conciencia corporal, promoviendo un bienestar integral.
¿Cómo contribuye al bienestar general en la vida diaria?
La práctica regular te proporciona herramientas para gestionar mejor el estrés cotidiano. Muchos practicantes reportan una mejor calidad del sueño, mayor energía durante el día, una postura más erguida y una actitud más positiva y serena ante los desafíos.
¿Necesito ser flexible para empezar?
Absolutamente no. La flexibilidad no es un requisito, es un resultado de la práctica. Nuestras clases están diseñadas para que cada persona trabaje dentro de su propio rango de movimiento, mejorando gradualmente con el tiempo y la constancia.
¿Qué tipo de ropa y equipo necesito?
Recomendamos ropa cómoda que te permita moverte libremente. Un tapete de yoga es esencial para la comodidad y el agarre. Todo lo demás (bloques, cinturones) es opcional y generalmente lo proporcionamos en nuestro estudio en Mérida.
¿Tienes alguna pregunta?
Nos encantaría saber de ti. Completa el formulario y nos pondremos en contacto contigo lo antes posible.